Čaj, bylinné infuze a diabetes 2.

Čaj, bylinné infuze a diabetes 2.

typu: co vědět

Čaj je nápoj vyrobený ponořením listů čajové rostliny ve vroucí vodě. Mnoho čajů a některé bylinné infuze mají vlastnosti zvyšující zdraví a mohou být přínosem pro lidi s diabetem 2. typu.. Bylinné infuze - někdy také nazývané čaje - se však vyrábějí s různými bylinkami a ovocemi, jako je heřmánek, máta a čaj Hibiscus.. Také se zaměřuje na různé typy čaje a infuzí a nejlepší volby pro jednotlivce s diabetem 2. typu. Bylinné infuze mohou být dobrým výběrem nízkokalorických nápojů pro někoho s diabetem 2. typu, protože nápoj nemá vliv na hladinu cukru v krvi. Mohou také pomoci zabránit dehydrataci, která může zvýšit hladinu cukru v krvi. o diabetu

Existují tři hlavní typy diabetu: typ 1, typ 2 a gestační diabetes. Diabetes typu 2 ovlivňuje způsob, jakým tělo používá inzulín, a je nejběžnějším typem diabetu, podle Národního institutu pro diabetes a trávicí onemocnění a ledviny. Úroveň může být příliš vysoká a musí pravidelně sledovat a pečlivě regulovat hladinu cukru v krvi.

Jaký je rozdíl mezi čajem a infuzí? jedlá rostlina, včetně ovoce a bylin.

True Tea

Čaj je druhým populárním nápojem na světě, který spotřebovává dvě třetiny globální populace. Pravý čaj - černý, zelená, oolong a bílá - je vyrobena z listů čajové rostliny (Camellia sinensis). Všechny skutečné čaje pocházejí ze stejné rostliny, ale podléhají různým procesům léčby.

Příspěvek z roku 2013 dospěl k závěru, že polyfenoly v zeleném a černém čaji mohou mít ochranné účinky proti vývoji nemocí, jako je diabetes, artritida a rakovina, a mohou podporovat kardiovaskulární zdraví.

Bylinné infuze

Zatímco bylinné nebo ovocné infuze často označovány jako „čaje“, neobsahují listy z čajové rostliny. , kořeny, ovoce, pupeny a květiny prakticky jakéhokoli jedlého ovoce a bylin. Přínosy pro zdraví se liší podle jejich složek a jejich bioaktivních sloučenin. kontrolujte hladinu cukru v krvi a mají antioxidační účinky. cukrovka typu 2. Čajové sloučeniny s antioxidačními účinky zahrnují divadlo a theaubiginy. Autoři však také zjistili nekonzistentní souvislosti mezi pitím čaje a sníženým rizikem vzniku diabetu. Zdůrazňují důležitost izolace bioaktivních sloučenin v čaji pro testování jejich antidiabetických účinků jednotlivě.

  • Ginger: Anti-Zánětlivé a hypoglykemické
  • Peppermint: Antioxidační a protinádorové účinky
  • Rosehip: Antizánětlivé
  • Sage: Zvýšení: Zvýšení: Zvýšení: Jaterní antioxidanty
  • Yerba Mate: Chraňuje kardiovaskulární a jaterní systém

Nejlepší čaje a bylinné infuze pro lidi s diabetem

Oba čaje i bylinné infuze mít potenciální zdravotní přínosy pro osobu s diabetem 2. typu:

True Tea

Zelený a černý čaj chrání před vývojem několika nemocí včetně diabetu.

zelená

Při přezkumu účinků čaje na cukrovku v roce 2019 autoři zdůraznili prospěšné účinky zeleného čaje na diabetes, včetně snižování zánětu a pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi.

zelená t EA může také chránit před osobou rozvíjející se diabetes. Ve studii vyšších japonských mužů a žen z roku 2017 vědci zjistili, že pití více než 7 šálků zeleného čaje každý den snížilo riziko rozvoje cukrovky spojené s příjmem rýže u žen.

černá

Černý čaj může pomoci zvládnout hladinu cukru v krvi. Ve studii z roku 2017 konzumace černého čaje s sladkým nápojem výrazně snížila hladinu cukru v krvi po jídle ve srovnání s kontrolou u zdravých i lidí žijících s prediabetes.

Stejně jako u zeleného čaje může černý čaj hrát a Pozitivní role při ochraně před diabetem a jeho komplikacemi, ačkoli vědci dosud plně nerozumí mechanismům. příjem a zlepšení hladin antioxidantů. Zahrnují tyto odrůdy:

heřmánek

Heřmánkový čaj může optimalizovat regulaci hladiny cukru v krvi a chránit tělo před oxidačním stresem, což vede k komplikacím diabetu.

Jedna studie 64 lidí s diabetem zjistilo, že ti, kteří vypili heřmánkový čaj 3krát denně po dobu osmi týdnů, vykazovali výrazně zlepšenou kontrolu glykémie a antioxidační hladiny. Další výzkum větší studijní skupiny po delší dobu může pomoci potvrdit tento účinek. V malé studii 30 lidí s normální hladinou cukru v krvi, pití 3,5 unce skořicového čaje před pitím cukru vedlo k nižší hladině cukru v krvi ve srovnání s kontrolní skupinou.

K určení je zapotřebí dalšího výzkumu Účinky skořicového čaje.

Hibiscus

, jak je uvedeno ve studii z roku 2016, a dřívější studie z roku 2014 o potkanech, může ibišský čaj snížit rezistenci na inzulín.

Přibližně dvě třetiny lidí s diabetem mají také vysoký krevní tlak. Ve studii na začátku roku 2008 byl pití čaje ibišku dvakrát denně po dobu jednoho měsíce spojeno se snížením systolického krevního tlaku u lidí s diabetem ve srovnání s černým čajem. Esenciální oleje citronového balzámu mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi zvýšením absorpce glukózy a omezováním syntézy glukózy. Tato zjištění se však pocházejí ze starší studie z roku 2010 u myší.

Tyto výsledky naznačují, že pití čaje citronového balzamu může mít srovnatelné účinky, ale je nutné více studií. Přehled výzkumu lidských a zvířat 2020 poznamenal, že příjem kurkuminu může snížit hladinu cukru v krvi zlepšením citlivosti na inzulín tkání a absorpci glukózy.

Jaká jsou rizika?

Infuze mohou být zdravou volbou, lidé by si měli být vědomi toho, že slazení nápojů cukrem nebo medem může ovlivnit regulaci hladiny cukru v krvi.

recenze literatury z roku 2014 zjistila, že nápoje sladké cukru mohou být spojeny se zvyšováním hladiny cukru v krvi. které mohou být spojeny se zvýšeným rizikem rozvoje diabetu 2. typu. Pokud člověk pije skutečný čaj, mohl by přidat citron, skořici nebo jiné ovoce a byliny, aby pomohl ochutnat čaj bez přidání cukru. nezbytné pro kontrolu složek.

Navíc některé bylinné infuze mohou interagovat s léky na diabetes. Například pichlavá hruška může interagovat s glipizidem a metforminem a pískavnictví mohou interagovat s glibenclamidem. Lidé by se proto měli se svým lékařem kontrolovat o možných interakcích mezi jejich léky a bylinnými čaji..

Skutečné čaje, jako je zelená a černý čaj, mohou mít prospěšné účinky pro osobu s diabetem 2. typu. Mnoho bylinných infuzí - včetně heřmánku, kurkumy rhino gold gel jiná spotřeba, citronového balzámu, skořice, ibišku - může také obsahovat sloučeniny s antidiabetickými účinky. Měli by také u svého lékaře potvrdit, že bylinné čaje nezasahují do žádných diabetických léků. Recenzované studie, akademické výzkumné instituce a lékařské časopisy a asociace. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje - včetně studií, vědeckých odkazů a statistik - a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .

Contents